Осознанное управление здоровьем

Каждый человек желает быть здоровым и красивым, жить долго… В любом обществе перечисленные цели - атрибут успешной и счастливой жизни. Если Вы хотите научиться лучше управлять своим телом и ухаживать за ним, открыть глубокое чувство легкости и душевного спокойствия, если Вы хотите активно и осознанно управлять своим здоровьем и благополучием - мы приглашаем Вас принять участие в нашей восьминедельной программе "Осознанное управление здоровьем" (Mindful-Based Health Management).

Программа создана Дмитрием Шаменковым, врачом, специалистом по оздоровительным практикам. Начиная с 1999-го года автор программы изучал использование новейших технологий в медицине, в период с 2002 по 2007 год руководил лабораторией новых технологий Центральной клинической больницы, 2008 год - консультационным управлением ФГУ Клиническая больница Росздрава. "В ходе своей профессиональной деятельности мы пришли к выводу, что потенциал организма к самовосстановлению практически безграничен. Исследования древних дыхательных, физических практик и техник работы с сознанием продемонстрировали колоссальные лечебные и профилактические эффекты. Фактически нам осталось обобщить традиционный опыт и адаптировать его с учетом современных восстановительных технологий для наших пациентов".

Так была создана уникальная для России программа Осознанного управления здоровьем (Mindful-Based Health Management - MBHM).

MBHM основана на форме работы с сознанием, известной как осознанность. Осознанность - это базовое качество человека, путь обучения глубокому вниманию по отношению ко всему, что происходит в жизни - это раскрывает чувство великой связи как с самим собой, так и со всем, что происходит вокруг. Осознанность - это также практика, систематический метод, нацеленный на развитие ясности, проницательности мышления и понимания жизни. В контексте Вашего здоровья, осознанность - это Ваш путь к обучению на личном опыте наилучшему отношению к самому себе через исследование и понимание взаимодействия ума и тела. Осознанность - это путь к мобилизации Ваших собственных внутренних ресурсов для роста, исцеления и управления бурным потоком жизни.

Около 10 лет российских исследований, более чем 30-летний мировой опыт подтверждают, что обучение осознанности и программа MBHM могут оказывать позитивное и часто глубокое воздействие на способность участников программы к уменьшению интенсивности медицинских симптомов и психологического стресса.

Осознанное управление здоровьем (Mindful-Based Health Management). Описание программы.

Осознанность - это не что-то такое, что Вы можете "получить" или приобрести. Это то, что есть уже внутри Вас - глубокий внутренний ресурс, имеющийся в распоряжении и терпеливо ожидающий пробуждения для использования в обучении, жизненном росте и исцелении.

Кому нужна эта программа

Программа осознанного управления здоровьем нужна людям со множеством различных проблем:

Стресс - включая стресс на работе, при обучении, в семье, связанный с финансами, болезнями, старением, печалью, горем, неопределенностью и ощущением "потери контроля".

Медицинские проблемы - включая хронические заболевания и боли, высокое артериальное давление, фибромиалгии, болезни сердца, проблемы с иммунитетом, желудочно-кишечным трактом, кожей, проблемы с потенцией, астма и многие другие состояния.

Психологические проблемы - включая тревожность, панические расстройства, депрессии, хроническую усталость, расстройства сна.

Долголетие и профилактика болезней - включая улучшение здоровья, сфокусированное на предупреждении болезней, и обучение тому, "как" эффективно восстанавливать организм с помощью простых упражнений и ощущать замечательное чувство гармонии и равновесия.

Осознанное управление здоровьем - это метод, получающий широкое признание в медицинском сообществе как в России, так и зарубежом. Он не относится к альтернативным или традиционным медицинским методам и психологическому лечению, однако является синтезом множества решений. Наш опыт показывает, что Ваши самостоятельные действия по управлению собственным здоровьем, основанные на профессиональных знаниях, сочетающиеся с современными медицинскими и реабилитационными программами гораздо более эффективны, чем узкое лечение, только лишь устраняющее симптомы.

Что ожидать от программы

Программа состоит из восьми индивидуальных, повторяющихся один раз в неделю, полуторачасовых консультаций, совмещенных с практическими занятиями. Программа может начаться в любое время года. В целом от программы Вы получите:

• структурированные инструкции по практике работы с сознанием с помощью осознанности;
• мягкие физические упражнения с минимальным растяжением для развития осознанности;
• упражнения для расширения осознания в повседневной жизни;
• специальные дыхательные упражнения;
• необходимые теоретические знания;
• все инструкции специально адаптированы лично для Вас.

Программа наполнена жизнью и позволяет бросить вызов привычным трудностям и проблемам. Среда проведения занятий безопасна, помогает полностью расслабиться и сосредоточиться на обучении. Руководитель программы лично поможет Вам освоить методы осознанности и поможет интегрировать их в Вашу повседневную жизнь.

Для участия в программе Осознанного управления здоровьем от Вас необходима полная ответственность перед самим собой. Вам будет необходимо посетить все занятия и практиковать выученные упражнения ежедневно дома в течение 45-60 минут.